銀行口座を振り分け

西のカナリア

「直ちに影響のないモノ」が降り注ぐ、宝石のように美しかった日本の自然と文化を保存するためのブログ。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

◆むくみをとる方法

前回の記事里山の春 鮮やかな花たちにも書きましたが、

ただいま、歩き遍路後のむくみと戦っています(笑)


帰ってすぐ、寝てしまいたいのを我慢して、

お風呂で冷水シャワー→湯船→冷水シャワー→湯船をくりかえし、

肩から足の裏まで、気になるところにシップを貼ってから寝ました。



むくみを取るのは、お風呂が一番なのです。

とはいえ、1日中風呂に入っているわけにもいきませんよね。


・水太りしない人なら、水分(常温の水・白湯)をたっぷりとって老廃物を出す。

・ストレッチで筋肉を伸ばし、血液循環をよくする。

・マッサージをする。

・身体を温める(生姜湯・ココアなど温まる飲み物でもOK)

・軽い運動をする(ウォーキング・ジョギングなど)

・運動のし過ぎからくるむくみの場合は、たんぱく質をしっかり摂る。

・寝る時に足枕をする(足を高くする)


これだけやれば、数日でずいぶんむくみがマシになります。

数日経ってもむくみが取れない場合は、病院に行ってみてくださいね。


里山LOVE♪&役に立ったよ!のクリックよろしくですラブラブ
 ↓
【人気ブログランキング】
人気ブログランキングへ

最新情報はAmebaなう&ツイッターへ!フォロー熱烈歓迎★

親戚のお店です、よろしくね♪→味の蔵井乃屋
関連記事
スポンサーサイト
  1. 2010/03/24(水) 17:00:00|
  2.  └スローな美容と健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
 ↓気が向いたらクリックしてね。



「なかのひと」稼動中♪

<<タイトルなし | ホーム | ◆里山の春 鮮やかな花たち>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://westcanary.blog.fc2.com/tb.php/158-2166bc17
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。